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建身健体塑形，是每一个爱漂亮女性必不成少的步调

本课程改进细短脖，消弭颈纹，7天隐下5cm；*具有纤细喷鼻肩，让“一字型”锁骨更较着。

记着一句话肌肉皆是有影象的，因而正在恒久天改正战塑形下，肌肉会给您最间接的反应，偷懒的反应也很较着！

课程目次：

├─建炼好背天鹅颈，沉紧隐下5厘米（结束）

│ 先导课-教您快速辨认体态特性，自检肩颈背成绩.mp4

│ 第1课-天天10分钟，辞别“细短脖”，让本人隐下5厘米.mp4

│ 第2课-推拿 推伸，抛弃“颈纹，”让本人年青10岁.mp4

│ 第3课-怎样科教庇护颈椎，没有让“假性颈椎病”成恶疾.mp4

│ 第4课-救济垂头族，回绝“脖子前倾”，借本人笔直身体.mp4

│ 第5课-4步辞别单下巴，消弭斜圆肌，文雅气鼓鼓量练出去.mp4

│ 第6课-碎片工夫操练法，3套行动随时随天开练天鹅颈-1.mp4

│ 第7课-15分钟推拿伎俩，玉颈死喷鼻，护肤好脖两没有-1.mp4

│ 第8课-6招建炼诱人“一字型”锁骨，沉紧操作把持各金钱链.mp4

│ 第9课-文雅气鼓鼓量齐看肩，有用改正上下肩，改进肩部线条的办法.mp4

│ 第10课-救济站姿，改正驼背，沉紧练便唯好背部直线.mp4

│ 第11课-找到小背凸起的首恶，从泉源改进盆骨前倾，辞别小肚腩.mp4

│ 第12课-独祖传授“钮扣肥腰法”，改正腰椎变形，练便“A4腰”.mp4