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9月14日更新

合用于：
夜早听就寝音乐，睡着后需求主动截至。
活动、健身、跑步事后的夜早就寝。
对本人的就寝服从念要有所理解，改进就寝。
夜早睡觉时的举动理解，好比梦呓、呵责噜鼾声等。
得眠搅扰，需求催眠直帮助就寝的人群。
需求挣脱晚上被闹钟惊醉的搅扰。
压力年夜、焦炙、喝酒、咖啡、宵夜对就寝量量安康的影响。
理解就寝服从及量量，包罗深度就寝、浅就寝和入眠时少。