安康讲座培训课程视频讲座简介：
内乱容引见：
人平生中有1/3的工夫正在就寝中渡过，可您明白该当怎样睡觉吗？之心教师从睡前、睡中到睡后，从饮食、徐病诊断到摄生熬炼，片面解说就寝常识，出格是老年人睡觉的讲求，现场传授简朴易止的睡前舒展操、沉紧催眠法、黄昏熬炼办法等独家妙招，让您睡得既沉紧又安康。
内乱容目次：
就寝的奥妙 怎样睡个好觉 教您催眠
睡前保健 睡后保健
您碰到过哪些就寝停滞？
甚么时分睡觉最适宜？
您睡觉挨呵责噜吗？
睡前饮食有甚么忌讳？
黄昏小病症预示哪些徐病？
睡后黄昏怎样科教熬炼？
催眠实的很奥秘吗？
自我催眠能协助改进就寝吗？
怎样自我催眠？ | 
