瑜伽教程视频教程讲座简介：
《标致妈妈瑜伽树模真录》报告对孕期的准妈咪来讲，从有身到临蓐，身心禁受宏大的变革会让您易以承受，您不单要克制身材上的重重磨练，借要包管背中胎女健 康生长，以是孕期战产后的身心安康十分枢纽。 赶紧开端正在专业教师指点下的孕期取产后瑜伽操练吧，它可以减缓孕期常睹的各类没有适，增强身材的力气战肌肉的弹性，有益于临蓐战产后规复。更加主要的是，瑜 伽可以减缓孕期的各类慌张感情战心思成绩，能协助产后的妈咪们规复元气鼓鼓，调解身材形状，令妈咪们从内乱到中抖擞斑斓光荣；欢愉每天。 完善女人孕期妈妈瑜伽 01 调息操练 02 脚指足踝操练 03 膝枢纽操练 04 第一式-胡蝶式 05 第两式-坐角式 06 第三式-浅易摩天式 07 第四式-浅易蹲式 08 第五式-跪坐颈部联络 09 第六式-肩环抱 10 第七式-猫舒展式 11 第八式-猫均衡式 12 第九式-孩童式 13 第十式-喷泉式 14 第十一式-俯卧放紧式 产后形体规复瑜伽 01 呵责吸操练 02 热身操练 03 第一式-坐式脊柱扭动式 04 第两式-山式 05 第三式-动作式 06 第四式-摩天第三式 07 第五式-浅易风吹树式 08 第六式-删延脊柱舒展式 09 第七式-还礼式 10 第八式-玉轮式 11 第九式-牛里式 12 第十式-虎式 13 第十一式-蜥蜴第一式 14 第十两式-韦氏努式 15 第十三式-下半身扭动式 16 放紧操练 | 
