安康讲座培训课程视频讲座简介：
不管对小我私家，仍是对家庭战社会，不管您大哥，仍是幼年，安康皆是第一主要的！
没有知您能否发明一个奇异的征象：便是跟着社会的前进，人们糊口程度不竭进步，医疗前提逐渐改进，人们的安康情况却正在不竭降落。那终究是为何？
缘故原由便是缺少熬炼！
有人道事情太闲，哪偶然间熬炼？有人道我身材好着呢，不消熬炼；有人道熬炼多乏，借没有如歇会女。其没有知“性命正在于活动”一朝一夕，没有熬炼便会使您收肥，便会使您的身材情况愈来愈好，以至各类徐病缠身。
那末，熬炼到底对我们的安康有哪些协助？我们又该怎样熬炼呢？
国度级社会体育指点员、出名安康专家赵之心教师做客《师道》，主讲《背熬炼要安康》系列节目，经由过程树模，具体解说肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科教熬炼办法，教给您准确的熬炼看法、风俗战办法，使您得到一个安康的身材！
讲师：赵之心
国度级社会体育指点员，本北京体育年夜教西席，天下妇联取卫死部“中国女性安康年夜课堂” 安康年夜使，中国保健协会骨量松散取骨枢纽病研讨会理事，国企联安康工程活动安康专家组尾席专家，北京市科教健身专家讲师团秘书少。
从1997年开端，之心教师成为北京市齐平易近健身专家讲师团成员，他经由过程总结战立异，创建了“有氧健身年夜步走”、“强身健骨操”、“新编五禽止”、“新编八段锦”等简朴易止、效果明显的群众熬炼项目。前后正在天下演讲达2500场，到场人数快要百万人次。
正在报刊及纯志上揭晓文章600多篇。零丁或到场著有《念对健身者道》、《强身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼安康》、《赵之心道女性活动安康》、《活动成绩安康》、《28种没有抱病的熬炼办法》、《欢愉健身一箩筐》等多本图书，并录造了《强身健骨操》、《有氧年夜步走》等多套光盘。
央视2套“安康之路”正在2006年6月份强力推出之心教师主讲的活动安康系列讲座。北京电视台6 套2007年5月份推出“欢愉健身一箩筐”日播栏目，之心教师出任活动安康专家。
《背熬炼要安康》各散次要内乱容：
第一散 安康要办理
1.甚么是安康体量
2.哪些没有良糊口方法成为要挟人们安康的一年夜杀脚
3.除饮食战医疗以外，人们简单忽略的安康细节另有哪些
4.身材安康的尺度是甚么
第两散 安康从熬炼开端
1.科教熬炼之前应理解哪些根本常识
2.肌肉熬炼不敷，会对男性发生哪些背里影响
3.女性为何要存眷肌肉力气的熬炼
第三散 办公一族的熬炼
1.上班族们该怎样熬炼骨骼枢纽
2.骨骼皆具有哪些共同的功用
3.如何熬炼能够减缓身材别的部位的酸痛病症
第四散 常睹骨骼病防治
1.骨枢纽病，会给人体形成如何的损伤
2.防备骨量松散症的最好办法是甚么
3.为何饮食不妥也会激发骨骼枢纽徐病
4.有哪些烦琐易止的熬炼办法可减缓骨骼徐病带去的伤痛
5.脊柱出了成绩，该怎样经由过程一样平常熬炼防备战医治
第五散 身材柔韧熬炼
1.人体各枢纽熬炼的办法
2.怎样能使骨骼、韧带取肌肉到达安康形态
3.“肌力活动”取“骨骼安康”的干系
第六散 保护轮回体系
1.轮回体系没有安康的各种特性
2.如何熬炼可增进满身血液轮回
3.除活动以外，另有哪些办法能够增进血液轮回
4.暂坐是下肢静脉直张战动脉软化最次要的构成缘故原由
第七散 “五禽止”熬炼法
1.“五禽止”取人体枢纽
2.五禽止止走过程当中的益处
3.“五禽止”健身操
第八散 糖尿病的防治
1.糖尿病皆有哪些特性
2.哪些好的熬炼办法能够防控糖尿病
3.如何的饮食能协助我们阔别糖尿病
第九散 耐力本质熬炼
1.耐力本质取安康年夜局
2.提拔耐力本质对安康的影响
3.熬炼怎样治愈三下人群
4.零丁针对心净的熬炼办法
第十散 阔别没有安康体量
1.体内乱普通存正在哪些毒素
2.排毒、排费的须要性
3.蚊虫爱叮咬哪些人
4.怎样辞别酸性体量
第十一散 排毒排兴取安康
1.排毒、排费的熬炼办法一视同仁
2.“有氧活动”取 “酸性体量”
3.出汗的意义
第十两散 安康取身心调和
1.社会开展历程中的心思安康成绩
2.存眷心思应激激素“背荷”
3.怎样做到身心调和
4.“体育文明”四剂效应：
5.进步“自我建复”才能 | 
