安康摄生音频讲座简介：
https://www.soziyuan.com/：就寝量量欠好怎样办？邱庭妤《科教就寝课》教您怎样进步就寝量量 培训课程内乱容引见：
您有多暂出睡个好觉了?
明显困得不可，可便是睡没有着，躺正在床上，脑筋却没有受掌握天念事就寝很浅，一有消息便出格简单醉，不论睡多少工夫，醉去仍是觉得出格乏。
也测验考试过林林总总的办法：
担忧得眠，提早上床
睡没有着也，对峙躺着
睡前喝杯，白酒助眠
服用各类，助眠药品
.......
窦文涛正在《圆桌派》中道,人类曾经进进一个年夜得眠的时期。持久睡欠好，皮肤朽迈、乌眼圈、瘦削、惹起脱收、烦闷、影象力弱退、感情浮躁、免疫力降落、事情服从低下、糊口没有顺遂等。
人平生中有1/3的工夫皆正在睡觉只要改动那1/3，才气影响盈余的2/3
明天我们请去，何灵吴昕力荐的就寝专家邱庭妤。她已经用一天工夫胜利协助3位素人调度就寝，让她们容颜抖擞，粗气鼓鼓神谦谦。
如今她带去齐平易近皆缺的21节科教就寝课，沉紧睡好三年夜觉，享用念睡便睡、念醉便醉的幸运。好容觉、下效觉、安康觉，让睡好觉,成为您最好的本钱!
邱庭妤/Qlu TING YU简介：台湾出名中医好容专家、中西医分离研讨就寝课题十年、韩国好容界指定的经络好体导师、两岸三天多位女星的公家好体师wHO天下卫死构造针灸师。
她把中医取西圆科教手艺分离,体系研讨科教就寝十年去,何灵吴昕维嘉冉莹颖等出名节目掌管人或切身考证或睹证其科教就寝办法!
就寝量量欠好怎样办？邱庭妤《科教就寝课》教您怎样进步就寝量量 课程内乱容目次：
第01课 就寝，女人的内乱排泄取汉子的机能力.mp3
第02课 光源取心理时钟的机密，您没有明白的科教就寝.mp3
第03课 安插最好就寝情况的5个办法.mp3
第04课 好眠的两项根本准绳：开释静电&就寝姿式.mp3
第05课 让“天然助眠音乐”哄您睡个好觉.mp3
第06课 朝起必做4个步调，让您肉体谦谦一成天.mp3
第07课 皮肤糙黄_乌眼圈，指压刮痧斑斓抢救.mp4
第08课 “睡得暂”会更好吗？怎样摆设就寝工夫？.mp3
第09课 那些餐桌上的“助眠药”，自然无反作用.mp3
第10课 身心调度4小偏偏圆，沉紧好眠睡得喷鼻.mp3
第11课 专为“上班族”量身定造的好眠法.mp3
第12课 推拿刮痧助眠术，气鼓鼓血畅达增进好眠.mp4
第13课 好就寝从背式呵责吸开端，让您睡得更苦涩.mp4
第14课 四肢举动冰凉睡没有稳，活动 刮痧改进怕热体量.mp4
第15课 熬夜，早睡，补眠补得返来吗？.mp3
第16课 安息药能吃吗？用甚么办法能够替代它？.mp3
第17课 得眠忘性好_肩颈痛，经络伎俩帮您处理.mp4
第18课 处理降枕成绩，按2个穴位 柔嫩操.mp4
第19课 挨呵责多梦，照顾鼻脱_尺泽_膻中_天突4穴位.mp4
第20课 推拿、热敷战艾灸，让您睡觉没有“起夜”.mp4
第21课 老年人战小孩就寝的留意事项.mp3 | 
