安康摄生音频讲座简介：
用一本书就能够戒烟？别开顽笑了！ 假如您读过了，便没有会那么道了。“那本书能让您戒烟”，那不单单是一个或几个烟平易近的领会，而是1000万胜利辞别烟瘾的人的配合心声。假如您是一个老烟平易近，您完整能够一边面上一收烟，一边细细浏览那本书。您会惊奇天发明，烟瘾会正在浏览中没有知没有觉消逝。
做者简介
亚伦·卡我，是一名奇迹有成的管帐师，也是一名重度上瘾的老烟平易近。少达33年的烟龄,天天100只烟,日趋恶化的安康情况，使他险些陷于失望。1983年，他终究发明了“沉紧戒烟法”，辞别了烟瘾。今后，他发誓为那个天下处理抽烟成绩。25年去，他经由过程本人的册本战戒烟诊所，让环球1000万人胜利挣脱了烟瘾的掌握。
第1章:您的烟癔比我借年夜吗?
第2章沉紧戒烟法
第3章为何戒烟云云之易?
第4章邪恶的圈套
第5章我们为何要抽烟?
第6章僧古丁上癔
第7章抽烟的圈套:洗脑
第8章甚么是戒断反响?
第10章抽烟是由于无聊吗?
第11章抽烟取留意力成绩
第12章抽烟可让人放紧?
第13章甚么是综开性抽烟
第14章我终究要抛却甚么?
第15章志愿的仆役
第16章您实的没有在意钱吗?
第17章为何要往最害处念?
第18章精神兴旺的觉得实好
第19章放紧取自大
第20章遣散您心里的暗影
第26节:意志力戒烟法的短处(1)
第27节:意忐力戒烟法的短处(2)
第23章加量戒烟法:留神
第24章只需一收烟
第25章抽烟者的范例
第26章机密抽烟者
第27章抽烟是一种社会民风?
第28章戒烟的机会
第29童我会思念抽烟的觉得吗?
第30章我会变肥吗?
第31章警觉虚伪的戒烟念头
第32章戒烟实在很简朴
第3童戒
第34章再去一心便好
第35章我戒烟会比他人易吗?
第36章失利的次要缘故原由
第37章您其实不需求替换品
第38章我需求阔别诱恶吗
第39童启迪性的一刻
第40章最初一收烟
第41章最初的正告
第42章20年的反应疑息
第43章救济剩下的抽烟者
第44章对非抽烟者的倡议
结语闭幕那场丑止
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