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本资本为健身教程-男性力气健身锻炼肌肉课程 21天体系健身锻炼营视频开散[MP4/1.28GB]百度云网盘下载，视频格局为MP4，撑持网盘正在线寓目，资本巨细1.28GB。

健身是一种体育项目，如各类徒脚健好操、韵律操、形体操和各类自抗力行动，体操，瑜伽能够加强力气、柔韧性，增长耐力，进步和谐，掌握身材各部门的才能，从而使身材强壮。假如要到达减缓压力的目标，最少一周熬炼3次。

健身的范畴很宽广，体育只是健身中的一个版块。健身除体育露括的项目以外，另有许多内乱容，比方，写字、唱歌、做家务、操练正位瑜伽等。

视频列表：

男性力量健身锻炼肌肉课程  

第一课 力气锻炼道理及相干观点.mp4  140.87M

第两课 力气锻炼的“条件”.mp4  71.89M

第三课 背部锻炼道理.mp4  605.66M

第四课 臀腿锻炼道理.mp4  72.47M

第五课 胸部锻炼道理.mp4  66.77M

第六课 肩部锻炼道理.mp4  76.06M

第七课 脚臂锻炼道理.mp4  76.24M

第八课 背部锻炼道理.mp4  50.84M

第九课 问疑.mp4  42.13M

牛男健身21天方案  

21天锻炼方案：第1天，健好泵感锻炼，完善塑型身体！_下浑.mp4  5.28M

21天锻炼方案：第2天，卡路里熄灭组开锻炼，抛弃过剩脂肪_下浑.mp4  5.37M

21天锻炼方案：第3天，天下终日级锻炼法，虐爆您的身材！_下浑.mp4  4.83M

21天锻炼方案：第4天，5分钟灭亡锻炼组--猩猩式组开！_下浑.mp4  4.97M

21天锻炼方案：第5天，1.5倍肌肉扯破锻炼，燃爆您的肌肉！_下浑.mp4  4.57M

21天锻炼方案：第6天，复开燃脂锻炼，燃爆您的脂肪！挨制性感身材线条！_下浑.mp4  3.67M

21天锻炼方案：第7天，中心雕琢锻炼，让您具有完善身体！_下浑.mp4  4.91M

21天锻炼方案：第8天，Max trainer极限加脂，14分钟燃到爆！_下浑.mp4  14.15M

21天锻炼方案：第9天，5个行动带您明白背肌扯破者锻炼！_下浑.mp4  6.62M

21天锻炼方案：第10天，4分钟波比跳战熊式匍匐锻炼法！_下浑.mp4  3.29M

21天锻炼方案：第11天，6个哑铃组开锻炼，让您完善塑形！_下浑.mp4  6.28M

21天锻炼方案：第12天，下强度间歇锻炼，让您提拔肌肉耐力_下浑.mp4  4.88M

21天锻炼方案：第13天，4个徒脚行动，让您正在家也能练！_下浑.mp4  4.40M

21天锻炼方案：第14天，教您3招用哑铃熬炼下肢力气！_下浑.mp4  3.28M

21天锻炼方案：第15天，2个行动帮您提拔脚臂力气！_下浑.mp4  2.75M

21天锻炼方案：第16天，6个哑铃行动，让您具有麒麟臂！_下浑.mp4  5.56M

21天锻炼方案：第17天，三种差别深蹲行动剖析，熬炼您的下肢力气！_下浑.mp4  4.42M

#21天锻炼方案#：第18天，五个哑铃行动，帮您强化上半身肌肉！_下浑.mp4  6.75M

#21天锻炼方案#：第19天，哑铃塑形上半身，让您具有完善上身肌肉身体！_下浑.mp4  3.79M

21天锻炼方案#：第20天，教好那三招，帮您强化下半身肌肉！_下浑.mp4  3.18M