健身加肥视频教程讲座简介：
https://www.soziyuan.com/：小萝卜《四分化锻炼》根底版 进阶版 健身教程视频 培训课程视频内乱容引见：
—套完好的锻炼方案拆配根底的肌肉解刨解说让您正在删肌的门路上流通无阻!完好的锻炼方案打破瓶颈的时机沉紧删肌的课程。
小萝卜《四分化锻炼》根底版 进阶版 健身教程视频 课程内乱容目次：
1、小萝卜四分化锻炼（根底版）
1.为何要停止放紧取推伸 .MOV
2.胸部根底剖解 .MOV
3.胸部放紧及推伸办法 .MOV
4.胸部 三头锻炼 .MOV
5.背部根底剖解 .MOV
6.背部放紧及推伸办法 .MOV
7.背部 两头锻炼 .MOV
8.肩部根底剖解.MOV
9.肩部放紧及推伸办法 .MOV
10.肩部锻炼 .MOV
11.腿部根底剖解 .MOV
12.腿部放紧及推伸办法 .MOV
13.腿部 背部锻炼 .MOV
2、小萝卜四分化锻炼（进阶版）
背年夜重量.mov
背下容量.mov
下容量腿.mov
肩年夜重量.mov
肩下容量.mov
身形改进.mov
腿年夜重量.mov
胸年夜重量.mov
胸下容量.mov | 
