魅力女性培训课程视频讲座简介：
http://so.zzvk.com：天天15分钟《性感蜜桃臀建炼术》沉紧挨制圆润、丰满、挺翘臀部 培训课程内乱容引见：
本套课程是由国际韦德杯比基僧蜜斯冠军、中国CBBA健好协会自力培训师陈思宇亲授：天天15分钟，教您沉紧挨制圆润、丰满、挺翘臀部。
天天15分钟《性感蜜桃臀建炼术》沉紧挨制圆润、丰满、挺翘臀部 课程内乱容目次：
先导课 没有来健身房没有花年夜钱，沉紧练出蜜桃臀的法门.mp4
第01课 科教热身，片面激活臀部肌群.mp4
第02课 激活臀桥，找到臀部肌群收力感.mp4
第03课 1个行动，沉紧刺激臀部肌群.mp4
第04课 粗准收力，改进臀手下垂松懈.mp4
第05课 直线锻炼，臀部弧度丰满上翘.mp4
第06课 单侧深层刺激，沉紧提拔臀线.mp4
第07课 强化臀肌收力，弧度沉紧上翘.mp4
第08课 松致臀部肌肉，挨制翘臀直线.mp4
第09课 增强臀肌刺激，松致丰满臀线.mp4
第10课 臀线提拔锻炼，完善腰臀比例.mp4
第11课 深蹲强化臀肌，松致蜜桃臀.mp4
第12课 硬推刺激臀肌，松真臀部肌肉.mp4
第13课 下位蹲强力炸臀，挨制圆润感.mp4
第14课 保减利亚深蹲，沉紧完成塑形.mp4
第15课 深蹲侧踢塑形，完美丰满臀线.mp4
第16课 止进间弓步刺激，养成蜜桃臀.mp4
第17课 臀冲粗准收力，完善臀部直线.mp4
第18课 俯死后抬腿，增强臀部塑形.mp4
第19课 一根弹力带，丰满圆润蜜桃臀.mp4
第20课 后三面蹲起，塑制松致翘臀.mp4
第21课 俯卧弹力带中展，翘臀没有细腿.mp4
第22课 怎样准确有用推伸臀部？.mp4
第23课 怎样准确有用推伸腿部？.mp4
第24课 怎样挑选合适本人的重量？.mp4
第25课 练翘臀，如何才气制止练出细腿？.mp4
第26课 甚么工夫熬炼比力好？.mp4
第27课 没有来健身房，巧用身旁物品下效练臀.mp4
第28课 如许吃，塑形结果最好.mp4
第29课 周围练出翘臀好腿的法门.mp4 | 
