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12节正在家也能练出性感蜜桃臀，让臀部变得圆、松、翘
唯库《12节正在家也能练出性感蜜桃臀，让臀部变得圆、松、翘》
一套能下效的15分钟翘臀术”，让您即便只要一仄米的园地，每周只能活动3-4次，每次只要15分钟活动，也能得到很没有错的塑形结果。
正在那个直线为王的时期，身体线条比体重更主要。许多女明星引觉得傲的，没有再是纤肥的身体，而是完善的翘臀。
好比凭着性感臀趴”上热搜的许阴，皆50岁的人了，那窈窕少女身材，您们品品~
先导课-没有请公教，没有来健身房，正在家也能练出松真、圆润蜜桃臀（6分钟）
第1课-分辨臀部范例，三招极塑臀部直线（14分钟）
第2课-改正盆骨前、后倾，练出热辣、性感气鼓鼓量（10分钟）
第3课-简朴3招，片面激活臀部肌肉（6分钟）
第4课-肌肉强化锻炼，改进下垂战松懈（10分钟）
第5课-臀部直线锻炼，臀部弧度沉紧上翘（8分钟）
第6课-深度放紧髋部，推伸下半身肌肉群（6分钟）
第7课-四招歉臀法门，年夜制臀部松真圆润感（7分钟）
第8课-抛弃产后年夜屁股，完成完善腰臀比例（6分钟）
第9课-松致背部肌肉，从I到S型身体（10分钟）
第10课-给您一条弹力绳，到处皆是健身房（11分钟）
第11课-球类帮助深层激活，松致臀部线条（7分钟）
第12课-教您正在任何场合最便利的帮助功用锻炼（12分钟）
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