健身加肥视频教程讲座简介：
懒人加肥法，懒人科教健身加肥法：猖獗加脂塑形视频教程内乱容引见：
10年健身公教团队挨制，逝世磕细节，调解食谱;400多天诚意筹谋——『懒人科教健身法，猖獗加脂塑形！』CrossFit体系锻炼,亚安康/妇科/瑜伽/普推提专题,9周猖獗燃脂，64天重塑自我。
懒人加肥法，懒人科教健身加肥法：猖獗加脂塑形视频教程内乱容目次：
1、整根底进门健身
阶段01：快速上脚：身形评价取徒脚根底行动进修（露一周食谱）.MP4
阶段1-第一天锻炼内乱容.MP4
阶段1-第两天锻炼内乱容.MP4
阶段1-第三天锻炼内乱容.MP4
阶段1-第四天锻炼内乱容.MP4
阶段1-第五天锻炼内乱容.MP4
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2、CROSSFIT体系锻炼
阶段02：碎片工夫微活动：10分钟加肥塑形， 随时随地震起去.mp4
阶段2-第1天锻炼内乱容.MP4
阶段2-第2天锻炼内乱容.MP4
阶段2-第3天锻炼内乱容.MP4
阶段2-第4天锻炼内乱容.mp4
阶段2-第5天锻炼内乱容.mp4
阶段2-第6天锻炼内乱容.MP4
阶段03：心肺功用专项锻炼：提拔心肺功用，下强度活动皆没有带喘（露一周食谱）.mp4
阶段3-第一天锻炼内乱容.mp4
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阶段04：中心力气专项锻炼：熬炼中心肌肉群，让健身结果事半功倍（露一周食谱）.mp4
阶段4-第一天锻炼行动解说.mp4
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阶段05：片面强化专项锻炼：360°片面锻炼，让活动舞蹈一样布满节拍.mp4
阶段5-第一天锻炼行动解说.mp4
阶段5-第两天锻炼行动解说.mp4
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阶段06：强化塑形专项锻炼：挨制魅力身体直线（露一周食谱）.mp4
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阶段07：加肥脱脂专项锻炼：进阶锻炼，战肥肉赘肉道拜拜（露一周食谱）.mp4
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阶段08：抗阻删肌专项锻炼：提拔身材安康形态，延缓朽迈，挨制完善身体（露一周食谱）.mp4
阶段8-第一天锻炼行动解说.mp4
阶段8-第两天锻炼行动解说.mp4
阶段8-第三天锻炼行动解说.mp4
阶段8-第四天锻炼行动解说.mp4
阶段8-第五天锻炼行动解说.mp4
阶段8-第六天锻炼行动解说.mp4
3、专题课程
阶段09：普推提专题课程（上）：简朴易教，专为办公室人群而设的满身和谐活动.mp4
阶段09：普推提专题课程（下）：简朴易教，专为办公室人群而设的满身和谐活动.mp4
阶段10-瑜伽推伸专题课程：文雅加压，安静冷静僻静舒缓，帮您到达身心调和.mp4
阶段11-病愈专题课程：舒缓病愈睹亚安康，颈椎腰间缓性枢纽炎.mp4
阶段12-妇科安康课程：产后规复和妇科成绩调解，挨制新颖辣妈.mp4 | 
