心思教课程音频讲座简介：
本次课程将拔取认知举动疗法战理性举动感情疗法的精髓，指导您开启反背思想，有用天帮您走出低自负，强化您的本身劣势，启示您的潜能，帮您成立中心自大。
您是如许的人吗？
有人战您定见差别时，会很简单便让步；
没有敢表达本人的概念，喜好拥护别人的观点；
没有敢回绝他人，被人占了自制也没有敢撕破脸；
正在生疏情况，束脚束足，总担忧本人表示得不敷好；
惧怕本人做决议，以至自动将决议权推给他人；
为了不被人发明本人的缺陷，干脆躲避交际；
当他人夸您时，会以为十分没有自由，以至辩驳他们；
责备指摘，一旦工作停顿没有逆，以为皆是本人的错；
……
上述一切的表示，素质上皆是：正在心里深处对“本人的品格战代价”抱有背里的中心信心，以为本人不敷好、才能不可、配没有上美妙的人战事物，也便是人们常道的“低自负”。
低自负，正正在让您阔别统统好的工具
正在那个时期，中界的言论恬静，天天看到的皆是诸如“同龄人正正在丢弃您”、“他人 30 岁已年薪百万”……受其影响，我们多数对本人没有合意，对本身的评价比力低，偶然识且被动天成为一个低自负者。
“我不可，我会把工作弄砸的”
不论是指导同事交接的使命，仍是家人伴侣交接的工作，总以为本人不可，才能不敷，做的不敷好，小心翼翼，焦躁焦炙。
“ Ta 那末好，必定看没有上我”
历任爱情工具皆被伴侣评价为配没有上本人，中人皆道以本人的前提，能够找到更优良的工具。但心里却以为以本人的前提配没有上那些优良的人，便算找到了也会很快被丢弃的，借没有如找个前提好面女的。
“奉迎别人，厌恶本人”
很厌恶本人，惧怕表示出实在的本人，他人叫我做的事，便算厌恶也会屈从，惧怕回绝后，他人因而没有喜好我。
那些对自我背里的评价，让我们正在处置工作的起步阶段便做出一个背里的预期，带去分外的焦炙压力，更简单、把工作办砸。然后背里预期的完成会让我们愈加疑心否认本人。
这类“否认疑心本人——背里预期——工作办砸——背里预期完成——否认疑心本人”的恶性轮回怪圈会一次次天重演。
让低自负正在没有知没有觉中，已成为我们人死最年夜的限定，让我们怀着莫名的恐惊，活正在一个自我建构的囚牢中，永久没法自若天动作；让我们以至连好的时机战幸运城市惧怕。
同时，另有研讨表白，低自负的人，会更少天感触感染到糊口中的欢愉；低自负借取很多的悲观能够性如烦闷、焦炙、他杀意念、性能平衡、成绩举动等严密联络正在一同，发生没法预期的恐怖结果。
走出低自负，您值得过更好的糊口
究竟上，许多低自负的人并非没有优良，只是他们没有承认本人的优良罢了。因而念要走出低自负的暗影，最枢纽的便是来克制曾经内乱化成思想风俗的“我不可”、“我没有配”、“我便是个loser”那类背里的中心信心。
从泉源动手，从头构建一个主动的思想形式，来信赖本人值得过更好的糊口！
可是堕入低自负的恶性轮回，我们也念要摆脱出去的，但却经常越陷越深。
念要实正突破本身的背里中心信心，走出低自负，需求我们从思想深处将背背信心连根拔失落，同时，经由过程举动不竭天来强化，建立准确的自负火准。
专教网课程目次:
收刊词：怎样从低自负到信赖本人？
北京年夜教肉体卫死专士—墨志慧保举词
阿联酋您好言语黉舍的兴办者兼校少 ——叶偶保举词
新减坡主动心思教院（TSPP）的开创人兼总裁—史蒂芬?刘保举词
片面阐发：为何我们老是挣脱没有了低自负？
您出意想到的低自负的影响
您的已往是怎样让您没有自大的？
为何我们老是做出没有自大的举动？
您为何挣脱没有了低自负？
完全看浑低自负究竟是怎样回事
问疑
深度改动：怎样完全走出低自负？
【破】您实在没有是实的那末好
【破】怎样挣脱对本人的毛病观点？
【破】怎样挣脱对本人的背里评价？
【破】怎样找到并采取好的本人，没有再自我否认？
【破】战风俗性没有欢愉道再会， 完全走出低自负
问疑
稳固降华：怎样成立客不雅公道的安康自负？
【坐】让划定规矩为本人效劳，我的人死我做主
【坐】辨认那些倒霉于自负的划定规矩战假定
【坐】重设主动风俗，让自负更稳定
【坐】找到低自负的泉源：固执的中心背里自我认知
【坐】怎样调解中心背里自我认知，成立主动自我？
【坐】检测站：安康的自负
【坐】怎样保持安康的自负程度？
【坐】碰到重复怎样办？
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