【身形办理】气鼓鼓量女人的加压瑜伽课
各人好，我是玲玲。
许多人城市常常问我：“您用甚么护肤品呀，怎样气鼓鼓色那么好？”“为何您老是看起去形态很好，有甚么法门？”
实在认真想一想，关于那个话题，我仍是蛮有一些心得领会念战各人分享。
带着血战泪遁离千疮百孔的本人
我的人死阅历了甚么？
实在从前的我，可没有是如许。
年夜教时仗着年青经常熬夜玩网游，熬到三鼓两三面是屡见不鲜。
早睡早起，用饭没有纪律，没有活动、中正在的皮肤形态其实不好，不只干，并且昏暗出光芒。
▲年夜教期间芳华靓丽的玲玲
年夜教结业后，发作了一件改动我人死轨迹的事。婚礼前已婚妇没有告而别，4年的豪情毕竟抵不外男圆怙恃的“门不妥户不合错误”。
当时的我怎样皆念没有大白，一小我私家好好的怎样便失落了。那让我堕入深深的自我疑心。
我总觉得我出事，能够扛已往。但是身材很诚笃，例假距离愈来愈少，然后闭经。展转看了很多大夫，大夫皆是点头，让我没有要思虑太重，要高兴。
心里千疮百孔，身材上的压力也让我愈加焦炙。
我开端整夜整夜的得眠、做恶梦，感情也愈来愈没有不变。我念要遁离，我念要把本人连根拔起，带着血战泪遁离。
带着伤痛遁离，孤身漂泊同天
对峙那件过后，我的人死逐步重生
2008年10月，我决议把本人连根拔起，带着浑身的伤痛，孑然分开那个熟习的处所。
尔后，我止走于杭州、新疆、内乱受、广西等各个处所，像游魂一样：身正在漂泊，心灵却出有任何能够栖息的处所。
正在浪荡到姑苏找闺蜜时，途经姑苏的一间禅房，我看到好国的昆达里僧瑜伽巨匠、善士Gurubachan正正在解说瑜伽。
正在跟他相同的过程当中，他报告我：“一切的没有安康、没有欢愉皆源于您出有战本人的身材好好对话。您需求放紧。”
抱着碰运气的心态，我上了一节kundalini瑜伽课。
正在体式的不竭推伸战冥念的寂静里，我觉得到了史无前例的放紧战疗愈，压制太暂的感情连同泪火从眼底不竭滑降，我觉察本人的心结垂垂开端紧动。
从那当前，我雷挨没有动天上早课，那一对峙便是十年。
▲玲玲背瑜伽巨匠谦虚就教
有人道疾苦是老天爷包拆好给您的礼品，可已往的我至心没有那末以为，我以为那些事女皆是针对我去的。
厥后才意想到，老天爷早便把礼品给我筹办好了。那便是——用瑜伽帮我正在云云没有安宁的天下里找转身心的安宁。
那些正在瑜伽垫上超越一万小时的光阴，那些背内乱冥念的时辰，陪同我一次又一次天阅历着愤慨、恐惊、疾苦的煎熬。
我一边感触感染着煎熬，一边开释着谁人挣扎的本人。
正在瑜伽巨匠Gurubachan的率领下，我像海绵一样不竭吸取，从最后级的瑜伽助教做起，逐步生长为好国KRI认证的瑜伽初级教师。
厥后，许多教员找到我，没有累上市公司的企业家，浑华传授，影视明星，腾讯百度阿里的主干粗英等，请我帮他们做瑜伽加压培训。
大概您以为我出格荣幸，老天爷赏饭吃。
而我明白，实在我只是做对了一件工作，便是雷挨没有动天对峙瑜伽朝课，而且享用此中。
不论多早睡觉，我城市正在太阳降起前便起床，做瑜伽朝课、做唱诵冥念。
我把那个潜认识最活泼、最耗损的工夫，用去锻炼身材、翻开心灵、坚固心智。
这类对峙，让我感触感染到不竭上降的力气，不只打败了恐惊战徐病，也分开了性命的低谷。
2003年我开端进修哈塔瑜伽，固然刚开端会有许多做的欠好的处所。
姿式不合错误，行动没有到位，可是一步步走去，发明尊敬身材的感触感染，来操练来放紧，才是舒适的形态。
我常常战门生们分享：“操练瑜伽便像天天刷牙洗脸一样，当它成为一样平常风俗时，那您的身心形态必定没有会好。”
我把这类经历战才能教给我的教员们。根据准确的办法操练，结果是吹糠见米的。
一个40天的周期下去，就可以觉得到身材明显的变革。
关于繁忙而焦炙的当代人来讲，瑜伽才是最便当的健身方法啊。
空中飞人们不论身正在那边，皆能够用天天朝晨的操练战睡前的冥念，给于繁忙怠倦的身心解压、充电；
瓦解正在事情战糊口中的麻麻们，也能够操纵碎片化工夫，熬炼好身材、均衡感情，hold住职场战家庭；
劳顿减班招致身材亚安康的人群，可以针对本人的身材形态，停止操练战调解，规复安康生机；
……
您能够随时随天的天操练，夙起上班前、事情中的歇息间隙、午戚、睡前、哪怕只要5分钟。
透过瑜伽操练，开释慌张焦炙等背里感情，舒缓压力，给心灵去一场放紧战疗愈的深度“spa”。
瑜伽很easy，您原来便会。假如您练天苦哈哈，练到受伤，对峙到心乏，那您必然是了解错了瑜伽。
曲到如今，另有许多伴侣以为我瑜伽做得好，是由于年青、修长、韧带好。
实在否则，比起走体式流的教师而行，我的体式实的一面皆没有凶猛。
由于正在我看去，瑜伽交融了哲教、人类教、医教战心思教等浩瀚教科，它尽对没有是只是练练行动罢了。
瑜伽门户许多，偏重面差别。
好比艾扬格瑜伽讲求粗准的正位，经由过程不竭改正体式去持续操练，易度极年夜。
而我们的教员许多是初教者，她们更需求的是成立自信心、培育爱好。
假如让初教者总觉得本人做的不合错误，反而会冲击她的自大心，对瑜伽的爱好反而会酿成排挤。
有一个妈妈，产后瘦削，念要肥身。她到一个高级会所报名了瑜伽班，花了很多的钱。
年青、修长、斑斓的教师做着看起去很凶猛的体式，课后带教员操练倒坐。那是她出格倾慕的模样。
因而她下定决计开端进修，但是她总也做欠好，练了几个月也出肥下去。
战教师反应行动做没有到位，身材没有舒适，教师几回帮她改正无果后，只能无法天对她道：“年夜姐，您多练练吧。”
这类状况下，瑜伽不但出无为她带去身心放紧，反而形成了更多的压力。
我谛听了她的故事，才明白她由于下龄死子，一度易产，受了许多功，腰酸背痛是屡见不鲜。
因而我战她分享我教室上的教员怎样操练的，他们当中包罗腰椎病患者、下龄教员、孕产妈妈、乳癌患者等。
她大白了该当教会采取当下的本人：许可本人的进度没有如他人快，许可身材的体验没有如他人好。
便如许，她垂垂放紧下去，开端享用呵责吸、尊敬身材的感触感染，即便肥也要当个优美的瘦子。
固然肥下去的历程很冗长，但遵照着本人的步伐，八个月后她实的肥了。身材也开端变得轻巧、有生机。
瑜伽教会了我承受性命中的统统
经由过程瑜伽取性命一同活动
许多人以为只要年青修长、韧带柔性好的女子才气来练瑜伽。
实在年夜错特错！
我正在线下教了数千名五花八门人群，讲授超越5千小时后，我深深天贯通到：
恰是由于您身材欠好、柔韧性好、出有力气、年岁年夜了，您才更需求瑜伽啊！
正在法国承受培训的时期，战我一同做了三天利剑檀崔（White Tantric ）的法国老太太曾经70多岁，天天除2个半小时早课中，借对峙冥念战唱诵。
不只云云，许多年青的怙恃带着幼女、女童去参与女童营，您会发明瑜伽实的出丰年龄限定，年夜到80岁的阿嬷，小到正在麻麻肚子里的baby，皆能够进修。
我建习多年的昆达里僧瑜伽，不断以去，我寻求的历来没有是下易度的体式。
而是经由过程呵责吸、体式、唱诵战冥念，引发每一个人战本人的身心毗连，开释背能量，来触碰实在——谁人原来便很美妙的本人。
由于每一个人的先天差别，我们需求包涵、许可本人来叫醒潜能，战身材毗连、相同，您会发明，她的聪慧近超越您的设想。
▲印度巡游
由于阅历过苦痛，以是对性命有了畏敬，有了臣服战采取，对本人战别人多了一份包涵战尊敬。我念那便是瑜伽的毗连、相同、开一的才能吧。
我以为出有一样手艺能像昆达里僧瑜伽一样云云快速、有用天改动一小我私家的身材、感情战能量形态。
能够道，它是我到今朝为行最划算的投资。您会发明它能整开您一切的经历来进修，开启更下版本的本人！
假如您念要改进形体、减缓压力、调解形态，那末，瑜伽那个邪术必然能帮到您。
以是，我去到了十面教室，为各人带去12堂【身形办理，
气鼓鼓量女人的加压瑜伽课】。
正在那12堂课里，我将分离多门户的瑜伽经历，总结12个主题，分离身材形态战肉体形态，帮您办理身形、开释压力、建炼文雅气鼓鼓量！
12个解说视频，配套12个随堂操练视频。我将详解呵责吸法、体式战冥念背后的奥妙，明晰演示行动的道理、做法战易毛病的环节。教会您怎样读懂身材的言语，尊敬身材，宁静有用的操练。
因为是线上讲授，门生的根底差别，各人操练时有各类疑问，以是我借设置了互动空间“玲玲的气鼓鼓量女神教院”去帮您问疑解惑。
12堂精美视频课程
12堂随堂操练视频
