心思教课程音频讲座简介：
名师讲座课程简介：
每一个假想源于施行，每项施行源于正念，每一个正念源于专注。 教很多了，专注力提拔事半功倍
您有多暂出有完整专注做一件事了？
原来方案好了一天的事情，可是翻开电脑以后，便没有自发的拿起脚机，可笑的段子一条接一条，您顺手把那些段子转到密友群里，各人一同笑过以后又收集性的东聊西聊……
这时候候您放动手机念看看几面了，才发明曾经已往好几个小时了，而事情借一面皆出做呢。
假如您念没有起去本人有无如许的阅历，苹果脚机里有一个屏幕利用工夫”的功用，能够记载脚机仆人天天利用脚机的工夫战拿起脚机的次数，安卓体系的脚机也有相似的记载APP，那些记载便是我们上班开小好”最好的证据
01 正念：掌控您的留意力.mp3
01 正念：掌控您的留意力.pdf
02 体验课：怎样完成一次正念操练.mp3
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03 正念操练立场一：初心，让每次体验皆像第一.mp3
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04 正念操练立场两：采取，承受本人当下的形态.mp3
05 正念操练立场三：没有评议，没有被判定所滋扰.mp3
05 正念操练立场三：没有评议，没有被判定所滋扰.pdf
06 周六减餐：正念不但让您下效，也让您欢愉.mp3
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07 第一周总结(备注无音频).pdf
08 根底：集合式专注，操练专注于一个面.mp3
08 根底：集合式专注，操练专注于一个面.pdf
09 班-导师陪同互动式进修.mp3
09 班-导师陪同互动式进修.pdf
10 进阶：开放式专注，发觉四周的同时连结专注.mp3
10 进阶：开放式专注，发觉四周的同时连结专注.pdf
11 不消力寻求：从我做”到我正在”.mp3
11 不消力寻求：从我做”到我正在”.pdf
12 信赖：信赖他人，也信赖本人.mp3
12 信赖：信赖他人，也信赖本人.pdf
13 周六减餐：用正念处置人际干系.mp3
13 周六减餐：用正念处置人际干系.pdf
14 第两周总结（此课出有音频）.pdf
15 感情滋扰：瞥见感情的泉源.mp3
15 感情滋扰：瞥见感情的泉源.pdf
16 放下：没有由于固执于感情而专心.mp3
16 放下：没有由于固执于感情而专心.pdf
17 背里动机滋扰：动机里的思想误区.mp3
17 背里动机滋扰：动机里的思想误区.pdf
18 正念不雅虫日志：分辨战处置本人的背里动机.mp3
18 正念不雅虫日志：分辨战处置本人的背里动机.pdf
19 放心：战没有完善”战争共处.mp3
19 放心：战没有完善”战争共处.pdf
20 周六减餐：越专注，越有缔造力.mp3
20 周六减餐：越专注，越有缔造力.pdf
21 第三周总结（此节无音频）.pdf
21 （此节无音频）课程总结：把正念酿成风俗.pdf
收刊词：用正念让本人愈加专注下效.mp3
收刊词：用正念让本人愈加专注下效.pdf
开课工夫.pdf
操练音频
附赠音频（无课本）
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