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HR人力音频讲座简介：
名师讲座课程简介：
【2119" target="_blank" class="relatedlink">精神办理】21天精神提拔方案
Remmi教师分离本人的深度经历，用浅显易懂干货谦谦的言语，帮您多维度提拔 精神办理相干的各类才能，让您具有更聪慧、沉着、均衡的人死，到达四两拨千斤的结果。 讲师简介：
北京年夜教医教部医教专士,群众年夜教正在职使用心思教
硕士,兼具心思教战医教专业布景。
国度两级心思征询师,A国际注册心思征询师,
职场效能锻练;新粗英受权职业生活生计版权课培训师,
新粗英认证职业生活生计征询师;多家仄台受聘讲师。
事情忙碌的天下500强中企下管,2年景功率领两个新产物上市;同时是一名5个月宝宝的妈妈,经由过程下效精神办理完成事情战家庭的均衡。
正在止百单下分里手,正在止2018年新权力里手。2018年8月进驻正在止里手,5个月接单量破100 ,均匀评分9.6。
精神办理能协助您:
完成精神资本下效操纵:
经由过程科教分派精神资本并停止有方案的规复,
让您正在事情中服从更下绩效更好,而且有精神
投进到专业的进修、爱好战副业中!
提拔您天天的精神总量:
胜利人士兴旺的精神没有皆是生成的,精神办理可以扩展您精神电池”的容量,您也能够成为下能量”的人!
天天20分钟听课 操练,帮您谦血谦电”应对事情糊口!
经由过程那个课程您会教到
2个精神程度自测图表
掌扫本人的精神警体程度,公道分派您的精神
4年夜精神能量滥觞:
怎样从4风雅里动手,办理战提拔本人的精神
目的能量意义感、代价排序
战下精神目的
专注能量
专注力、思想意志力战决议计划耗损
感情能量
主动感情、悲观感情战良性压力
身材能量
下精神饮食
活动战自动歇息
18个精神办理东西:
拿去能用的真操东西
帮您把课程中的每个办法用起去
日精神缓冲阀
下精神饮食体系
变乱鸿沟订定法
代价一举动解锁表
课程特性:
均衡肉体战体能锻炼:
现有的精神办理课多倾向体能,本课程夸大意
义感战专注力正在精神办理中的枢纽重用,并用
真操东西使其降天。
从每一个教员状况动身:
起首协助教员把握本人今朝的精神程度战颠簸
特性,加强进修的针对性。
把办法酿成真操东西
经由过程供给上脚操纵的东西,完成对体系精神管
理办法的降天,科教、适用、有用
1进修结果明晰可量化
进修课程前后,教员能够经由过程课程供给的精神
程度自测表看到本人精神程度的详细变革
课程纲领
收刊词:是时分开端办理您的精神了
您的精神近况
第1课:测一测您如今的精神情况
精神情况自测表精神颠簸直线图
第2课:您的精神皆从那里去?
精神金字塔
精神滥觞一:目的意义感
第3课:您的精神分派契合您真实的希冀吗?
第4课:怎样把幻想的精神分派降天为动作?
代价一举动解锁表
第5课:一个能提拔您精神的目的少甚么样?
下精神目的5维度
第6课:怎样劣化目的去得到更充分的精神?
可施行企图表
第7课:第1周总结
精神滥觞两:专注
第8课:怎样快速进进专注形态、提拔精神程度?
专注掌握身分检点表
第9课:思想意志力:怎样保持更少工夫的专注?
思想意志力两年夜影响身分
第10课:掌握决议计划耗损”,制止精神被过量挑选
无谓华侈
决议计划耗损3步掌握法
第11课:设定变乱鸿沟”,沉紧提拔50%的精神
利用服从
帕金森道理变乱鸿沟订定法
精神滥觞三:感情
第12课:启动主动感情”,成立良性精神轮回
身材一肉体回路峰末效应
第13课:熬炼心思韧性”,削减背里感情耗损
重估近况3步法
第14课:第2周总结
第15课:追求良性压力”,刺激精神储蓄提拔
良性压力4步转换法
第16课:用好精神缓冲阀”,强化齐天的精神绝航
日精神缓冲阀
精神滥觞四:体能
第17课:下精神饮食:为体能加柴减水的准确方法
下精神饮食体系
第18课:如何活动才气让您越熬炼越有精神?
精神活动3要素
第19课:从能睡到会睡,包管精神获得充实的规复
下效就寝3要面
第20课:自动切换,永久没有要把本人耗损一空
18分钟科教小憩法
第21课:第3周总结
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